>>46728210 başladığım sabah zaten 77 o gün epey az yedim 800 kalori aldım
Toplam 4 saat bisiklet sürdüm her gün az da olsa ağırlık + bisiklet sürmediğim gün yürüyüş
Enerji azalması da yok tam indian super genetics vallaxi 1 hafta daha devam edeceğim 1000 kaloriye