No.462665
>>462658Cenesiz agir body dysmorphia yasiyorum ulan cubuk kraker gibi olmamdan :-9 Sen yakiniyon skinnyfat olmaktan, keske ben senin gibi olsam onun caresi kolay da kilo almak cok zor.
Isin en ilginci de su, kalori ihtiyacim 1800'mus hareket etmedigim icin, ulan adim gibi eminim ustunde aliyorum nasil alamiyom abi kafayi yicem yediklerimin ici mi bos napiyorlar kuzenlerim var hepsi aslan parcasi gibi amina koyim ayni bokslopu yiyoruz bende tik yok. Doktora gittiydim kurt parazit siksok var mi diye 1 tane sey cikmadi sagliklisin dedi siktiri cekti. Benim peder de ayniymis zaten ben dogdugumda 20'lerinin sonlarinda 64 kiloymus 1.88 boya genetigini siktigimin l*zoidi
No.462666
>>462665Fatsecret indir telefonuna 1 hafta boyunca her yediğini yaz ona göre değerlendir sonra
No.462667
>>462666Sagol bakicam. Bu aralar kalori hesabi yapmadan ne bulduysam gomuyorum, 1 hafta geciyor tartiliyorum kilo almamisim aksine vermisim nasil oluyorsa. Yalniz soyle bir sey var benim uyku duzeni yarraq gibi oldugu icin 18 saat uyudugum zaman oluyor yemiyorum o sure icerisinde full yatis. Ilk bu zilleti duzeltmek lazim sonradan kahvalti oglen yemegi aksam yemegi duzenine gecis yapmam lazim.
Senin boy/kilo kacti?
No.462670
>>462667Benim bmi hesabına göre 5 6 kilo fazla giysiyle sorun yok hatta daha iyi oluyor biraz kilo fazlasıyla
yaz işte hepsini ben akşam çok yedim dedim ama gündüz bir şey yememiştim
No.462672
>>462670Benim BMI 16.4, cok sagliksiz durumdayim. Efor sarfedince az bucuk ben bayiliyorum, direkt bilincimi kaybediyorum hastaligim var. Bana ilk sorduklari soru madde kullaniyor musun olmustu kek kim gorse maddeci saniyor sifattan dolayi.
Senin 5-6 kilo fazlaligin bir sey degil ki cok rahatsizsan aralikli oruc yapabilirsin sekeri azaltabilirsin skinnyfatlikten kurtulmak icin. Hastaligimdan kurtulsam agir egzersiz yaparim da malum hastalik var adini dahi bilmiyorum burda varsa yasayan ayni sorunu yazabilir. Kosunca, heyecanlaninca, adrenalin salgilatan seylerde direkt kusuyorum bilincim gidiyor. ChatGPT'ye sordum bir bok soylemedi, fucktora gittim ac karna yapma dedi diyoz tok karna da yapiyoz degisen bir sey yok psikolojik diyor ellaxini siktigimin pici size diploma veren d*wleti bokuversiteyi sikem ben e mi
No.462675
>>462672Doktora bir şey oglim efor testi falan yaptır onu yorumlat chatgptye benim baldırdakine kas yırtılmasıdır dedi meğerse belle ilgiliymiş oraya vuruyormuş
>>462673Mümkün değil baş etmek
No.462725
>>462724
He ya elin norveçlisi günde 4k kalori alıyor filinta gibi geziyorlar bize kalori ihtiyacın 1800 diyorlar
No.462726
>>462724yauv anonkum her gun doMALos pizzaya nasil domalayim aq cepte var 0 put para olsa anasini bile sikecem de para yok iste.
>kola2 yila yaklasiyo kola icmeyeli herhalde buna tum asitli icecekler dahil
>sigara5 aydir icmiyom bu hafta 5-6 tane icmisimdir toplasan arada guzel gidiyo bea cikiyom balkona aciyom sansar salvo eskiler kaFFa resetleniyo
>sabah erken kalkiyorsunen zoru bu amk benim icin su an keek yine de iyi tavsiye aksam uyaninca bir sik yiyemiyon iste wageslaving yaptigim zaman bile 60 kiloya dayanmistim simdi /neet/ullah oldugumuz icin 52-53 kiloya dustuk.
>>462725biz elin norveclisi degil guzel /ka/rdesim biz sicmikiyeli anad*lulu garibanlariz onlar yiyor somon balik sen yiyon ici metal cop dolu sikko bayat hamsi :-DDDD
No.462727
>>462726Bu arada migrosta dondurulmuş somon burger var deneyeniniz var mı
No.462728
>>462727yok denemedim bir ara yemekyapici almisti somonu anasini sikmisti firina verip borek pisirir gibi pisirmisti somondan tiksindim amk
No.462730
>>462728O karadeniz somonudur bu burger direkt ithal galiba 200 250 lira gibi bir şeydi
No.462883
>>462658Bu ne oqlim, kürdan mı? KEK
Bizim salonda bu ağırlıkları 12 yaşında bebeler kaldırıyor. Herif utanmadan paylaşıyor bir de.
TOPKEK
No.462885
>>4628839+9 18 kilo
40 50 tekrar allah ne verdiyse yapıyoruz işte
Sizin salonla benim evin salonu bir mi aq
No.462886
>>46288312 yaşında bebeler vücutları östrojen bokslop dolu 500kilo kaldırsa nolur abisi 3 5 sene sonra hormon alıp travesti olacak nası olsa hepsi
No.462889
>>462885Ağırlık bulamıyosan direnç bandı kullan, 40-50 tekrarla bir sikim olmaz. Hatta daha iyisi şınav çek.
No.462891
>>462889Ben osursam göğüs pump oluyor mevlam öyle bir göğüs vermiş bana ağırlığın önemi yok iyi hissetirdiği için yapıyorum
No.462974
>>462973Migros'a basvursam alirlar mi, cok mobbing varmis aq yorumlarda okudum bir de bizim tasinma mevzusu var ne yapcam bilmiyom
No.462979
>>462975Alirlarsa diye dusunuyorum zaten amina koyim bizimkilere derim en azindan basvurdum almadilar kek :-DDD
No.462982
Kardeşim you veremiyorum kusura bakma hasımlarım tehdit ediyor çoluğum çocuğum var benim
No.463602
>>463598
iyidir brem çok bile
No.463606
>>463598
1 haftayı bırak 1 ayda bi yarrak yapamazsın koçum istersen götünden tren vur
No.463608
>>463606Çenesizin iman gücünü asla hafife alma
No.463613
>>463612
egolift yapma koçum evde rahmetli olursun spot yok bişey yok
No.463622
>>463621
KEEEK
No.465516
A planı çok yavaş b planına geçiyoruz beyIer günlük 200 300 kalori almak + bisiklet + yüzme + ağırlık
No.465519
>>465517
Aç kalınca daha çok enerjin oluyor pırtık
No.465523
>>46552161 kilo he vay morbid obezim vay
No.465560
>>465521fotodaki sen misin olum bu vucut ne bu kil genetigi ne neandertal misin amk saka bir yana neandertallerle sichanliyoz
No.465675
>>465553Mosso legardalı enik seni hatırladım.
No.466334
1 ayda
Kilo: -5 kg
Bel: -5 cm
Yapıyoruz bu sporu beyIer
No.466342
>>466334twinkliğe yavaş yavaş yaklaştığı için kutlama yapan gizli ibbinaya bakın ve gülün :D
No.466350
>>466342Gizlimiz saklımız yok aşko :D
>>466346Bu yaz siki$e doyacağız walla
No.466362
>>466346
kurt la bu
insallah birgun insan da bulursun kardesim
No.466398
>>466366
25 yaştan sonra dar omuzlu göbekli oluyor bu vücut
No.466407
>>466399
Baban kaç paket sigara içiyor
No.467784
>>467783eski acer cenesizi ozlemexxx
No.467789
>>467756Koçum ben de pisiklet almak istiyom en son 12 yaşında pisikletim vardı ADAM pisikletinde nelere dikkat etmek gerekiyor?
>Boy 187>Kilo 95 No.467801
>>467784Biz büyüdük kirlendi dünya vaxx
>>46778928 29 jant büyük boy kadro yapıştır gitsin sırtım belim boynum ağrıyor dik durmak istiyorun dersen gidon yükseltici takar bakarsın keyfine legardalarda açısı ayarlanabilir gidon boğazı var o da iş görür
No.467804
Su tiradi dusurun artik dusurun postlamaysib aetik durun durrrddrrrrrr zombi istilasi
No.467867
>>467804Ben galiba yarın big mac yiyeceğim
No.467909
>>467804sanane olum sana noluyor anasini siktigimin kanseri begenmedigin tiradi [-] gec orospunun cocugu. aksam aksam insanin siniri bozuyonuz.
No.468972
Hafta sonu 1 aylık before after gelsin diyenler 👇
No.469273
>>469271çenesiz farmakolojik takviye alman lazım genç adam bu amelelik böyle gitmez
No.469276
>>469273Yolunda her şey devam
No.469307
>>469276değil cici kardeşim değil nereye kadar böyle gider biyerden sonra her şey yavaşlayacak
No.470346
>>470342Vücudun iyi kas yapmana gerek yok
No.470347
>>470342Koçum yaş 30+ olunca istediğin kadar supreme genetiğe sahip ol metabolizma yavaşlıyor siksen göte farmakoloji çakmadan fit görünümünü koruyup düşük yağ oranlarına düşemezsin
No.470348
>>470347Bu meme uçları irrite ediyor beni ya. Eski fotolarıma bakıyorum mesela gögsüm dümdüz ve hatlarım belli oluyor aynada kendime bakıyorum iki kilo fazlam olmasına rağmen memelerimin ucu puffy gibi olmuş çıkıntı var. Üstüne diyet yapmama rağmen kilo veremiyorum. +30 değilim ama az kaldı.
No.470349
>>470348Testo düşüklüğünden olabilir
No.470359
>>470346Sorun bel zaten fotoğrafta görünmüyor
>>470347Yapacak bir şey yok 30'dan sonra öyle ya da böyle hayatta 1 kere beach body'e kavuşacağız
No.470361
>>470360Öndeki çıkıntı ne oç
No.470404
>>470361ne var koçum? eşofman giyince sikiniz belli olmuyorsa kesip atın.
No.470423
>>470360>sucuk yiyorumindi.
No.470549
>>470360Hangi markaları aldın atsana bi
No.470684
Dün hayattan bezip 2700 kalori falan aldım bugün uyandım karın kasları daha belirgindi. Ara sıra düzeni bozup temiz şekilde kaloriyi coşturmakta fayda var herhalde.