>>5941>>>>>>>>>>>>ketoberbat bir fikir anon. direkt her gün yürüyüp porsiyon boyutlarını küçültüp kafein tüketsen rahat kilo verirsin. 2. gün postunda dediğin gibi öküz gibi halsizlik çökecek üstüne çünkü hem lipitleri parçalamak için çok enerji ve su harcanır, artı kan şekerin düşük olduğu için sürekli bir sugar crash halindesin, bunun da yanında beyin hücrelerin glikojen depolayamayıp sürekli hazırdan kandan şeker almaları gerektiği için kafada sorun da çekebilirsin. ketocular genellikle gün içerisinde işlevsel kalabilmek için 2-3 teneke enerji içeceği içerler, ki bu genellikle pek de ucuz değil.
yediğin yemeği azalt, iştahını kesecek şeyler yap ve bir, belki iki hafta içerisinde miden küçülür. o noktadan sonrası rahat. keto diyeti evden çalışıp tüm gün hareketsiz durma lüksüne sahip olan insanlara uygun (enerji içeceği şart ama), ondan dolayı bence hiç işe kendini sokma ve sadece daha az ye.
>kalori saymakçok boş iş, yemek yeme alışkanlıklarına fazla yağlandırmayan yemekler sokup az yersen zaten olması gereken olur. internetteki bu le sağlık menelerine kanma.
eğer azdan kilolu olduğun için tipin güzel durmadığını düşünüyorsan (bel bölgesinde yağlanma geniş kalçalı gibi gösterir mesela) üst vücut çalışıp sırt, omuz, pazu ve göğüs çalışarak karşı etki yaratabilirsin.