No.5288
korkma hacım. bu arada mutluluk gerçekten kişinin içinde. yani kafana koyduğun şeylere adım adım yaklaşıyorsan emin ol en iyi ilaç o. bu da kendine SMART hedefler koymaktan geçiyor. selametle.
No.5305
>>5285hocam psikolog bildiğim şeyleri söylüyor gibi geliyor
No.5306
>>5287insanlardan nefret ederken ironik bir şekilde anksiyetem var. ama ileri derecede hastanede yatmaya kadar gitmiş bir şekilde okb hastasıyım aynı zamanda. anksiyetemin temelinde artık okb olduğunu düşünüyorum. ama bu paradokstan nasıl çıkıcam onu da bilmiyorum aq. hadi anksiyetede üzerine gitmek işe yarıyor ama okbde üzerine giderken harbiden bir şeyler olabilir yani.
No.5307
>>5288küçük hedefler koyuyorum anon. anksiyete konusunda artık tek kişilik hücreden hapishane avlusuna çıkmış gibiyim. ama yukarıda da yazdığım metinde görüldüğü gibi bu avlu da bir paradoks.
No.5309
>>5308anon haklısın ve böyle dediğin için açıkçası gereksiz insanları siklememek gerektiğini ciddi anlamda fark ettim.
No.5336
-ilaçlarını asla aksatma
-kendini izole etme, yanlızlık ölümden beter
-ilaçları sihirli değnek olarak görme, attım hapı mutlu oldum diye bir dünya yok
-kendine gerçek bir hobi edin
-doktorundan asla çekinme, seni dinlemek için orada oturuyor.
-eğer pure ocd denen istemsiz zararlı düşüncelerin varsa kendini bu düşünceler için asla suçlu hissetme, gerçekleştirmeyeceğin ve rahatsızlık duyduğun eylemler bunlar, adı üstünde istemsiz, bunları düşündüğün için suçlu değilsin.
Önünde uzun bir yol olabilir anon, akışına bırak çok takılma
No.5368
>>5287>>5307>>5308>>5336>>5337anonlar anksiyeteme ek olarak okb hastasıyım. sanırım artık anksiyetemi takıntı haline getirdim ve okb yüzünden her an her şey olabilir modundayım. yani savaş ya da kaç refleksi gösteriyorum. bunu nasıl aşabilirim sizce?
No.5369
>>5368seni bu trrıklardan bu kadar çekindiren şey ne peki adamlar literally 75 iq kendi kendine bananeler üretiyosun şuan anon
No.5370
>>5369anon haklısın dediğinde ama yapamıyorum bir türlü. geri zekalı andavallar olduğunu biliyorum yoksa yani.
No.5371
>>5370belki klişe olcak ama yapmak zorundasın anon yoksa hayat sana dar olcak iblisin bacagini kırmak zorundasın
No.5372
>>5371anon sen böyle dediğin için aslında en temelde korkularımın üzerine gitmem gerektiğini fark ettim. sağ olasın üzerimden yük kalkmış gibi oldu.
No.5373
>>5372yardim edebildigime sevindim
No.5452
>>5281anonlar tüm bunların sebebinin paranoyaklığımdan kaynaklandığını fark ettim. başka yaşayan varsa belki yardımcı olur.
No.5545
>>5461olum benim hayatım okb şaka bi yana. bütün hayatımı irdeledim gerçekten öyle.
No.5547
mindfulness meditation abim. gerisi boş