[ hepsi ] [ comfy / a / v ] [ tek / kultur ] [ b / hell / int ] [ meta ]

/comfy/ - Comfy General

Kibar ol :3
Name
Email
Subject
Comment
File
:
Embed
Password (For file deletion.)

• Youtube, Vocaroo, SoundCloud gibi url'leri embedlayabilirsiniz.

• Kopyaladığınız bir görseli Ctrl+V ile yapıştırabilirsiniz


File: 1660197201643.jpg (296.78 KB, 2400x3200, 9c18271c4d04397d468771951a….jpg) ImgOps Exif Google iqdb

 No.1801

Merhaba arkadaşlar kendimi toparlayabilmek için meditasyon yapmaya karar verdim. Günde 15'er dakikadan 2-3 set meditasyon yaparak başladım. Sadece nefesime odaklanmaya çalışıyorum. Yaklaşık 1 hafta oldu ve insanlarla konuşurken eskisi gibi otiste bağlayıp kitlenmediğimi fark ettim. Konuşurken fazla düşünmüyorum ve ne dediğimin anlaşılmaması gibi bir durum pek söz konusu olmuyor artık. Daha da önemlisi daha önce defalarca kez pot kırdığım insanlara bile daha rahat ve güler yüzle bakabiliyorum. Ve önceleri bana her seferinde tiksinirmiş gibi bakan insanların da artık daha bir güler yüzle baktığını fark ettim. Auram bile az da olsa değişti yani anlayacağınız.

Hala daha kendimi çok iyi hissetmiyorum. Sıksık sinir krizleri yaşayıp, kontrolümü yitirip sayıp sövüyorum. Hala daha sürekli üzerimde ağırlık varmış gibi yorgun hissediyorum. Ama yine de 1 haftada bile bu kadar değişim bence inanılmaz. 1 haftanın sonunda 20'şer dakikadan 2-3 set yapmaya karar verdim.

Bundan sonra her hafta bu tirada gelişmeleri yazmaya çalışacağım. Geriye şekeri, aburcuburu bırakmak ve düzenli spora başlayıp hayata atılmak kaldı. Umarım her şey iyiye doğru gitmeye devam eder. Okuduğunuz için teşekkürler!! ^_^

 No.1802

hangi meditasyon yöntemini kullanıyorsun ve arkaya hangi müziği açıyorsun anon?

>şekeri, aburcuburu bırakmak ve düzenli spora başlayıp hayata atılmak


kesinlikle çok yardımcı olacaktır anon!

 No.1803

File: 1660199363379.jpg (213.57 KB, 600x912, dvv.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

>>1802
>hangi meditasyon yöntemini kullanıyorsun
Dediğim gibi oturduğum yerde sadece nefesime konsantre olmaya çalışıyorum. Adı nedir bu yöntemin bilmiyorum.

>arkaya hangi müziği açıyorsun

Müzik falan yok anon sadece zifiri karanlık ve nefes var.

>kesinlikle çok yardımcı olacaktır anon!

Umarım )^_^(

 No.1804

File: 1660199903767.jpg (158.54 KB, 850x716, 1 (606).jpg) ImgOps Exif Google iqdb

böyle devam et küçük tatlı anime kızı
osbi'yi bir aydır bıraktım, şimdi de harita patlatma oyunlarını bırakmaya çalışıyıyorum; sana kolay gelsin

 No.1805

File: 1660201425825.jpg (271.41 KB, 1920x1080, 1622003174402.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

>>1804
Umarım hep birlikte başarırız anon sana da kolay gelsin!! \^_^/

 No.1806

20.000 UI/gün D3 ve 2.000 mcg/gün K2 alırsan gerginliğin azalır ve gün içinde daha enerjik olursun

 No.1808

>>1807
Meditasyonla zihninin dusunce akisini kendin yonlendirdigin icin aliskanliklari bozup farkli bir zihin yapisina sahip olmak icin iyi bir yontem. Simdi ben de yapayim bir 20 dakika bakalim.

 No.1809

File: 1660371907222.gif (586.6 KB, 498x421, 1659739060999.gif) ImgOps Google iqdb

Meditasyonu 20 dakikaya çıkarınca 2-3 set olayı yalan oldu günde 1 kez anca yapar hale geldim. Zorlasam 2 kez anca yapabiliyorum. Önümüzdeki 2 hafta için yeni bir program geliştirdim. Haftada 3 gün 40'ar dakika meditasyon yapacağım. Dövüş sporlarında olduğu gibi pzt-çar-cuma veya salı-per-cmt gibi olacak, 1'er gün ara koyacağım. Aralarda da 1-2 setten 20 dakikaya devam edeceğim. Bu şekilde kendimi fazla sıkmadan zihnimi yüksek sürelere alıştırmayı planlıyorum umarım işe yarar.

>>1808
Aynen dediğin gibi anon insanların bana olan davranışları bile değişti. Kendimizi kurtarmak için bir şeyler olmasını veya birilerinin bizi kurtarmasını beklemenin hiçbir anlamı yok. Değişim önce zihinde başlar.

Daha önce yapmadıysan günde 10 dakika ile başlamanı öneririm anon. 10 dakikadan ne olacak deme birkaç gün yapıp gözünü kapatıp açtığında bir bakacaksın ertesi gün olup meditasyon vaktin gelmiş işte o an 10 dakika bile külfet haline gelir. Eğer her gün yapabiliyor gibiysen 2x10dk yapar iyice alışınca artırmaya başlarsın sen de benim gibi.

 No.1814

File: 1660445987890.jpeg (195.83 KB, 1955x997, E5IdxQrVoAAoFYi.jpeg) ImgOps Google iqdb

Gece 40 dakika meditasyon yapmayı denedim. Ne kadar zor geldi ki anlatamam sizlere. 26.dk'ya kadar dayanıp ardından telefondan 3 kez kalan süreye baktım. Bu kadar zorlayacağını hiç düşünmemiştim. Bugün gündüz yine 20 dk meditasyon yapacağım. Eğer rahat hissedersem 2x20 yaparım. 40 dk'lık meditasyonlarımı salı-per-cmt yapacağım. Eylüle kadar plan bu.

 No.1815

>>1814
Son postlarda gordum yukarda "40 dakika masturbasyon yapmayi denedim" olarak okudum kek.

Zor gelmemesi icin gun icinde zihnini yorman lazim. Ornegin kitap oku bir seylerle ugras. Zihnin yorgun olursa dikkatin dagilmaz.

 No.1816

Meditasyon olarak geçiyor mu bilmiyorum ama yatakta uzanıp klasik müzik dinliyorum gözlerim kapalı arada. Müziğin akışına kendimi bırakıp zihnimi serbest bırakıyorum. Hem müziği sevdiğim için hem de terapi niyetine. Bugün bunu dinledim mesela:

[YouTube] Schostakowitsch: 5. Sinfonie ∙ hr-Sinfonieorchester ∙ David Afkham (embed)

Klasik müzik sıkmıyor çünkü sürekli farklı olaylar oluyor ve farklı olaylar birbiriyle bağlantılı aynı bir hikaye gibi ama soyut. Sözler olmadığı için hiçbir şey düşünmeden sadece müziği düşünebiliyorsun uzun süreler.

 No.1818

File: 1660533548249.gif (717.84 KB, 487x498, a62da40391cbe862c76b326f71….gif) ImgOps Google iqdb

>>1815
Zaten gün içerisinde istediği şekilde zihinsel aktivitelerle uğraşabilen birisi olsam meditasyona başlamazdım anon.

>>1816
Bilinçdışının seni yönlendirmesini engelleyen her şey bir nevi meditasyondur anon. Müzik dinlerken bilinçdışını o müziğe göre şekillendiriyorsun demektir bu. Eğer müzik dinlerken kontrolsüz hayallere kapılmıyorsan sen de bir nevi meditasyon yapıyorsundur.

 No.1821

File: 1660549162352.jpg (175.26 KB, 621x810, IMG-20180509-WA0009-1.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

Ben de her gün 20 dakikalık meditasyon yapma alışkanlığı edinmek istiyorum. Şimdilik somut bir faydasını gördün mü OP?

 No.1822

File: 1660553253547.jpeg (1.39 MB, 2560x1440, dasd.jpeg) ImgOps Google iqdb

>>1821
Dediğim gibi gün içerisinde insanlara karşı daha sakin durabilir hale geldim anon otist gitmiyorum eskisi gibi.

 No.1833

File: 1660633999651.gif (599.28 KB, 498x276, hiaa.gif) ImgOps Google iqdb

40 dakikalık salı meditasyonunu da aradan çıkardım. İnanılmaz feciydi anonlar daha meditasyona başlamadan önce kendimle psikolojik harekat yürütmem gerekti. Neredeyse meditasyonu tamamen bırakacaktım o derece. Normalde günde 20 dk tek atan ben meditasyonun daha 17.dakikasında kalan süreye bakarken buldum kendimi. Tek atamadım ama en azından totalde 40 dakikayı tamamladığım için mutluyum umarım ilerde sorunsuz hale gelir.

 No.1910

gerillaiçe habbını alın



[Return][Go to top] [Catalog] [Post a Reply]
Delete Post [ ]
[ hepsi ] [ comfy / a / v ] [ tek / kultur ] [ b / hell / int ] [ meta ]