[ hepsi ] [ comfy / a / v ] [ tek / kultur ] [ b / hell / int ] [ meta ]

/kultur/ - Sanat & Edebiyat

/lit/+/his/+/sci/+/mu/+/tv/
Name
Email
Subject
Comment
File
:
Embed
Password (For file deletion.)

• Youtube, Vocaroo, SoundCloud gibi url'leri embedlayabilirsiniz.

• Kopyaladığınız bir görseli Ctrl+V ile yapıştırabilirsiniz


Kuralları okumadan postlamayın


File: 1694369089434.mp4 (9.93 MB, 720x1280, HEBfvewS.mp4) ImgOps Google iqdb

 No.1591

vakit yaklaştığına göre hazır olmak icab eder. bu tirada PDF'leri postlayacağım.

 No.1592

File: 1694369534851.pdf (618.16 KB, 67x118, Running Fast and Injury Fr….pdf) ImgOps Google iqdb

1- Hızlı ve Sakatlanmadan Koşmak
Uzak-mesafe koşucusu üstad Gordon Pirie tarafından yazılmış.

 No.1594

File: 1694369814415.pdf (16.26 MB, 67x118, Soldier's Manual of Common….pdf) ImgOps Google iqdb

2- AMERİKAN ORDU GENEL MERKEZI, Askerin Ortak Görevler El Kitabı Beceri Seviyesi 1
içinde ilk yardımdan tut, nükleer biyolojik ve kimyasal silahlara karşı ne yapılması gerektiğine, çatışma anında nasıl hayatta kalacağınıza, silahları nasıl kullanacağınıza kadar bilgi veriyor. bokistanda olduğunuz için silahlar kısmını geçebilirsiniz ama patlama anında ne yapılır, ağır ateş altında ne yapılır öğrettiği için işe yarar kesinlikle.

 No.1595

File: 1694370216229.pdf (2.38 MB, 67x118, Strength and How to Obtain….pdf) ImgOps Google iqdb

3- Güç ve Nasıl Elde Edileceği
üstad Eugen Sandow yazmış. bence çok bir olayı yok kitabın ama natürel mr olimpia olan üstadın kitabı olduğu için bakılabilir. 35'e kadar okuyun geri kalanı boş zaten içinde kendi eğitim sisteminden bahsediyor

 No.1596

File: 1694370604708.pdf (416.55 KB, 67x118, Stretching and Flexibility….pdf) ImgOps Google iqdb

4- Esneme ve Esneklik - Hiç bilmek istemediğiniz her şey
bu konuda başka bir tane daha paylaşacağım ama genel bilgi, ısınma, hangi kısımlarınız esneyebileceği gibi genel bilgileri + ısınmaları anlatıyor.

 No.1597

File: 1694370780440.pdf (1.11 MB, 67x118, Striking_For_Power_And_Spe….pdf) ImgOps Google iqdb

5- Güç ve Hız İçin Vurma
bu kitaptaki drilleri tamamlayın. muay thai programından devam edin. ilerleyen PDF'lerde boks ve daha fazla striking anlatan pdf'ler atacağım bununla onları birleştirebilirsiniz + bundaki tekmeleri muay thaideki diğer tekmelerle birleştirebilirsiniz.

 No.1598

File: 1694370959684.pdf (276.43 KB, 67x118, US Marine Corps Daily 16 P….pdf) ImgOps Google iqdb

6- Günlük 16 programı
Bu program ordudaki askerlerin eğitimi için kullanılıyor. İçinde 20 haftalık bir mock programı var. Bunu sizin kendi programınızla birleştirerek askeri talim seviyesinin üstüne çıkabilirsiniz.

 No.1599

File: 1694371009051.pdf (61 KB, 67x118, US Navy Seals Category I a….pdf) ImgOps Google iqdb

>>1598
bu da aynı şekilde özel kuvvetlerin eğitim programı

 No.1601

File: 1694371220003.pdf (15.83 MB, 67x118, US_Navy_SEAL_Physical_Fitn….pdf) ImgOps Google iqdb

7- 300 sayfalık dev özel kuvvetler eğitim guide'ı
içinde fitness, cardiorespiratory conditioning, koşu, yüzme, güç eğitimi, kalistenik, esneklik, ve çok daha fazlası var.....

 No.1602

File: 1694371346584.pdf (4.05 MB, 67x118, Army Fitness Manual - B-Gl….pdf) ImgOps Google iqdb

8- Ordu Fitness Kılavuzu

 No.1603

File: 1694371592481.pdf (9.1 MB, 67x118, Combat Conditioning - Matt….pdf) ImgOps Google iqdb

9- Savaş sporları için fiziksel eğitim
bu kitabın içinde esneklik (stretching) ile alakalı daha fazla hareket var. size yukarıda bir tane atmıştım bununla birleştirmeniz önemli.

hatta kas kütlesi bir yerden sonra hiç bir işe yaramayacak. esneklik + güç + (gücü desteklemesi için) yeterli düzeyde (bodybuilderlar gibi şişme balon değil ama kendinize bakınca kaslı olduğunu bariz olacak kadar) kas kütlesine ihtiyacınız var. bu şekilde vücudunuz hem hızlı, hem dövüşe hazır, hem de kullanışlı olur.

 No.1605

File: 1694371836224.pdf (23.77 MB, 67x118, Force Health Protection Nu….pdf) ImgOps Google iqdb

10- kuvvet sağlığının korunması: beslenme ve egzersiz kaynağı manueli
bu tiradda belki de ilk okumanız gereken kitap bu ve okunması ZORUNLU. bu kitap sizi fitness için planlama yapmaya hazır hale getirecek.

 No.1606

File: 1694371929551.pdf (9.53 MB, 67x118, Isometric Power Exercises ….pdf) ImgOps Google iqdb

11- izometrik güç egzersizleri
basitliği nedeniyle her gün her yerde yapabileceğiniz teknikler var içinde. günlük yaşantınızda aktif olamıyorsanız bile buradaki egzersizleri kolaylıkla yapabilirsiniz.

 No.1607

File: 1694372103405.pdf (339.19 KB, 67x118, Military Boxing - Trainers….pdf) ImgOps Google iqdb

12- boxing
bu kitabın sizin için 20 sayfası falan önemli ama dikkat edilmesi gereken hususları inceliklerini anlayana kadar okuyun. bildiğiniz bir koçun size söyleyeceklerini yazmış çünkü.

 No.1608

File: 1694372238846.pdf (7.51 MB, 67x118, boxinghowtotrai00aust.pdf) ImgOps Google iqdb

13- boks ve eğitimi
eski stil orijinal bir kitap. shadowboxing yaparken bol bol pratik yapabilirsiniz.

 No.1609

File: 1694372305512.pdf (7.48 MB, 67x118, Mastering Muay Thai Kick-B….pdf) ImgOps Google iqdb

13- muay thai kick-boxing'de ustalaşın
yine görsellerle zenginleştirilmiş bir kitap

 No.1610

>>1609
14* olacaktı yanlış yazmışım. lel

 No.1611

son olarak judo kitapları
https://archive.org/details/pdfy-oePECuXKVwwwthHA/page/n77/mode/2up
https://archive.org/details/kodokan-judo/page/150/mode/2up

judo sokakta belki de en tehlikeli dövüş stili olabilir. yer beton iken ve karşı tarafın tutabileceğiniz her türlü kıyafeti varken işinize yarar.

 No.1612

eyvAllah anon. bunun yanında psikolojik guide'lar var mı? realist olanlar lazım ama. elindeki her tür pdfleri döksen ne güzel olurdu ama ;)

 No.1613

>>1612
>psikolojik guide'lar var mı?
var. Kuran-ı kerim (fetih, yasin vesaire) + savaş hadisleri + dua.
>elindeki her tür pdfleri söksen ne güzel olurdu ama
vakti geldikçe atacağım kardeşim, şimdilik fiziksel eğitim programını takip et. anatomi, ilk yardım, acil tıp, elektronik savaşın temelleri, bilgi sistemleri ve güvenliği de paylaşılacak ileride.

 No.1614


 No.1615

>>1613
onlar zaten var da böyle psyop counterlama gibi içeriklerden bahsediyorum.

bu arada pdfleri merakla bekliyoruz.

 No.1616

realistik bir şekilde, evde dövüşmeyi öğrenebilir miyim?

 No.1617

>elindeki her tür pdfleri döksen ne güzel olurdu ama ;)
archive'e gir seç beğen al

 No.1618

hiçbir sikime yaramaz bunlar anca 20 yaşındaki edgy zumcukları eğlendirir

 No.1619

kafirlerin vatanında tuzağa düştüm

 No.1620

>>1618
>olimpik koşucunun eliyle yazdığı kitap
>full natürel mr olympia'nın güç hakkında yazdığı kkitap
>amerikan ordusu özel kuvvetleri eğitim programı
>amerikan ordu genel merkezi pullu kitap
>kara kuvvetleri komutanlığı ordu talim dökümanı
>pik gücü arttırdığı kanıtlanmış izometrik güç arttırma egzersizleri
>United States Military Academy West Point boks egzersizleri
aynen hiç bir sikime yaramaz andaval beynini siktiğim. tek tokatta hepsini bayıltırsın aynen. zumcu gelmiş başkasını zumcu olmakla suçluyor larpını siktiğim.

>>1616
temellerini ve hızını geliştirirsin ama dayak yemeden dövüş öğrenilmez

 No.1622

>>1621
bi zeki sensin amına koduğumun tırrığı. military bootcamplar bunu düşünenenmiş, sadat düşünememiş, özel kuvvetler düşünememiş, amerikan ordusu düşünememiş, gerilla düşünememiş, navy seal düşünememiş bir sen düşünebildin. verdiğin tavsiyeye bak literal sapan al diyor beyinsiz tırrık. karşı ateş edecek bir hedef olunca ikiye bölünecek veya sokakta tartıştığı keko yumruk atınca geberecek yaptığı larpa bak. 15 dakika dinlenmeden ördek yürüyüşü yap veya 20 kilo çantayla 2 kilometre koş o zaman anlarsın dünya kaç bucak.

 No.1623

File: 1694534964704.jpg (64.06 KB, 1280x868, IMG_20230912_190807_979.jpg) ImgOps Exif Google iqdb

>>1622
He abisi yumruk yiyince geberecem tamamdır

 No.1624

>>1623
hayatında hiç yumruk yemediğini bu postunla belli ettin babasının ruhsatını context olmadan atan zumcu larper. senin gibi zumcu salağın teki berberde tartışmayı girip ölmüştü geçen kek :-D

neden bilmiyorum ama siz ibneler silah taşımanın sıradışı bir şey olduğunu sanıyor, al dediğin yivsiz sapan hiç bir sikime yaramıyor + silahlı çatışmada siper alamayacak malın tekisin + ani bir yumruk yiyecek olsan yıldızların arasında larpını yaparsın

 No.1625

>>1624
Anası tangalı pubg oynayan zumcuk piçine bak hele. Göt göte apartmanların, kümes gibi evlerin içinde siper falan diyor :-dd Neyse sen şınav çekmeye devam et.

 No.1626

>>1624
yivsiz 50 metreye kadar etkili. sokak için gayet yeterli. dewle vidleri izleyip göt yakacam diye delüzyona kapılmışsın.

 No.1627

>>1626

>dewle kinolarına laf at

>larplamak için silah al

ne yanlış git'd?



[Return][Go to top] [Catalog] [Post a Reply]
Delete Post [ ]
[ hepsi ] [ comfy / a / v ] [ tek / kultur ] [ b / hell / int ] [ meta ]